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[养身保健] 失眠吗?用音乐治疗失眠

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cnfts 发表于 2012-2-28 16:53:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
近年来,非药物治疗失眠已引起人们的重视,音乐疗法就是其中一种。若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对睡眠是很有好处的。音乐疗法所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同,所以应有针对性地选择不同乐曲,注重整体调节。

步骤/方法

  • 一般来说,性格抑郁的人失眠,宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐一类的乐曲,如《流水》、《百鸟朝凤》、《步步高》、《喜洋洋》等。
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  • 患有青春焦虑的年轻人失眠,宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲,如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。
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  • 易激怒的人失眠,宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲,如《春江花月夜》、《塞上曲》等。 2.jpg
  • 一般具有失眠现象的人,则应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲,如《幽兰》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。
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  • 你不太喜欢民族音乐的人,可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠。
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sosad_miaomiao 发表于 2012-2-29 17:05:19 | 显示全部楼层
其实,你可以去试试。。不整天吵吵着失眠么。。
河南成教招生 发表于 2012-3-13 19:02:51 | 显示全部楼层
嗯  我学过心理学  这个有用
eyeyycom 发表于 2012-3-17 16:14:31 | 显示全部楼层
支持,看帖回帖是一种美德!!!!
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